亚洲av无码潮喷在线观看浪潮|中文字幕在线在线永久视频|亚欧无码专区精品久久久|精品国产免费二区二区

寶寶多吃水果才會更健康

本文Tag標(biāo)簽:水果??

  水果是寶寶飲食中不可缺少的。

  水果的營養(yǎng)價值和蔬菜差不多,但水果可以生吃,營養(yǎng)素免受加工烹調(diào)的破壞。水果中的有機酸可以幫助消化,促進(jìn)其他營養(yǎng)成分的吸收。桃、杏等水果含有較多的鐵,山楂、鮮棗含大量維生素C。食用水果前應(yīng)很好地清洗,灑過農(nóng)藥的水果,除徹底清洗外,最好削去外皮后再食用。

  大多數(shù)水果所含的碳水化合物是葡萄糖、果糖和蔗糖一類的單糖和雙糖。因此,水果吃到嘴里都有不同程度的甜味。

  水果所含的單糖和雙糖,如吃得過多,易使血糖濃度急劇上升,從而使人感覺不舒適。可是吃蔬菜,即使吃得多些,也不會出現(xiàn)這些問題。

  水果中的葡萄糖、果糖和蔗糖進(jìn)入肝臟后,易轉(zhuǎn)變成脂肪使人發(fā)胖。尤其是果糖會使人體血液中甘油三酯和膽固醇升高,所以,用水果代替蔬菜大量給孩子吃并不好。

  水果和蔬菜雖然都含有維生素C和礦物質(zhì),但所含量是有差別的。除去含維生素C較多的鮮棗、山楂、柑橘等,一般水果,像蘋果、梨、香蕉等所含的維生素和礦物質(zhì)都比不上綠葉菜。因此,要想獲得足夠的維生素,還是應(yīng)當(dāng)多吃蔬菜。

  有的水果就不宜多吃,媽媽們應(yīng)該注意一下。菠蘿、杏子、荔枝、芒果等寶寶不宜多吃,其實大人們也不能多吃。菠蘿吃多了對腸胃不好。杏子吃多了會傷筋骨。荔枝吃多了會引起低血糖。芒果吃多了會過敏,寶寶皮膚很薄,不能多吃。

還有疑問嗎?請留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!

霍林郭勒市| 苍山县| 北海市| 五寨县| 富民县| 临西县| 大石桥市| 永平县| 盐池县| 台中县| 镶黄旗| 西安市| 福泉市| 融水| 重庆市| 孙吴县| 清苑县| 新沂市| 大港区| 斗六市| 瓮安县| 黔西县| 凉城县| 襄垣县| 东兰县| 德阳市| 萝北县| 汝阳县| 隆子县| 库尔勒市| 库伦旗| 宣汉县| 黄石市| 随州市| 探索| 达拉特旗| 龙岩市| 平昌县| 双牌县| 宿松县| 米林县|